• お問い合わせ
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー
  • 当サイト「転職ブックマーク」について

転職ブックマーク

  • 転職活動
  • フリーター
  • 第二新卒
  • 無職生活
  • 仕事辞めたい
  • 転職エージェント
  • 退職
  • 職業訓練
  • 失業保険
Home > 退職・失業 > 無職生活 > 無職の気晴らし10の方法。気持ちが沈んだときは実行しよう!

無職の気晴らし10の方法。気持ちが沈んだときは実行しよう!

[記事更新日] 2020年3月19日 By bookmarker

無職にも「気晴らし」が必要です。

気晴らしをしなくては、そのままズブズブと気が沈んでいき、「気晴らしをしよう!」とすら思えなくなってくるからです。

気晴らしをしようと思えるのはまだいい方で、「気晴らしをしたい」とすら思えなくなってしまってはそのまま心療内科などに通うことになるかもしれません。

そうなる前に、やはり「気晴らし」は定期的に、気が沈み込む前にするべきだと思います。脳は電気信号のようになっており、1度ネガティブな考え、ワードを拾ってしまうと、次々と磁場のようにネガティブな考えやワードに引きずり込まれてしまいます。

もし、ネガティブな考えや言葉をSNSなどで受け取ってしまっている場合は、1度ネットを断つのも一つの手だと私は思います。

個人の性格にもよって個人差は出てくるとは思いますが、ネガティブ思考の人の場合、無職になり人と接する機会が減ってくるとネガティブ思考に拍車がかかってドツボにハマっていく恐れがあるでしょう。

無職でも気晴らしやストレス発散させることは、必ずおこなうべきことです。無職の方は、働いている方より時間に余裕があるため、自分自身の状況や小さな問題でも深く考えすぎる傾向にあります。

そのため劣等感を感じやすく、自分自身が無職だということに悩んだり、不安に思ったり、焦りを感じたり、人を妬んだりしてしまうことがあるでしょう。

これは本人にとっても周りの人にとっても良いことではありません。劣等感を感じない為にも、無職は気晴らしをする必要があると考えています。そこで今回は、無職に効果的な「気晴らし」の方法を紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

無職から抜け出す方法

【経歴に自信がない人】

⇒DYM就職|最短1週間で入社も可能

【親身なサポートを受けたい人】

⇒doda|顧客満足度No.1の転職エージェント

【とりあえず自己分析がしたい人】

⇒リクナビNEXT|強みが分かるグッドポイント診断

【リアルな価値が知りたい人】

⇒ミイダス|あなたの市場価値を無料診断する転職アプリ

※おすすめ記事:「無職」というピンチをチャンスに変える方法とは?

目次

  • 1 無職になると気持ちが沈んでしまう原因とは?
    • 1.1 無職になると気持ちが沈んでしまう原因1.お金がないから
    • 1.2 無職になると気持ちが沈んでしまう原因2.将来への不安
    • 1.3 無職になると気持ちが沈んでしまう原因3.とにかく暇だから
    • 1.4 無職になると気持ちが沈んでしまう原因4.時間があるから
  • 2 無職に効果的な気晴らし10の方法は?
    • 2.1 無職の気晴らし1.ブックオフで立ち読みする
    • 2.2 無職の気晴らし2.日帰り温泉に行く
    • 2.3 無職の気晴らし3.自分が一番好きなことをする
    • 2.4 無職の気晴らし4.絵を描くこと
    • 2.5 無職の気晴らし5.読書すること
    • 2.6 無職の気晴らし6.家事をすること
    • 2.7 無職の気晴らし7.趣味に時間をかけること
    • 2.8 無職の気晴らし8.何かやっているという実感
    • 2.9 無職の気晴らし9.外に出る
    • 2.10 無職の気晴らし10.運動をすること
  • 3 転職エージェントを活用して無職から抜け出そう!

無職になると気持ちが沈んでしまう原因とは?

無職になると気持ちが沈んでしまうのはどうしてでしょうか?まずは、「無職」になると気持ちが沈んでしまう原因を考えていきましょう。

無職になると気持ちが沈んでしまう原因1.お金がないから

無職になると気持ちが沈んでしまうのは、やはり「お金がない」という事実も大きいような気がします。収入が無くなる、もしくは少なくなり、無職のままでは生活していくことが困難になってきます。

貯金が無くなるにつれて焦りが止まらなくなります。私の場合、仕事をしていた頃の貯蓄がみるみるうちに減っていてしまうのを、通帳記入するたびに見ては気持ちが落ち込んでしまいました。

また、人とのコミュニケーションを取る機会が在職中よりも減ります。それも気持ちを沈ませてしまう原因の1つなんじゃないかと思います。

無職になると気持ちが沈んでしまう原因2.将来への不安

無職だと、収入がないため金銭面や将来への不安が浮上してしまい、気持ちが沈んでしまいます。

これだけではなく、周りの友達や成功している道を歩んでいる人などとついつい自分を比較し、劣等感や焦燥感に駆られてしまい、気持ちが沈んでしまうのです。また、僻みたくないのに僻む…というような気持ちも浮上して気持ちが沈んでしまうこともあるでしょう。

やはりそれくらい、無職になると精神面からもこのような気持ちが沈んでしまう状況が巻き起こってしまい、大変なんですよね。周りは働いているのに、「何故自分は働いていないのだろう」という不甲斐なさを感じます。

無職になると気持ちが沈んでしまう原因3.とにかく暇だから

曜日の感覚や、時間の感覚がなくなるからです。毎日が日曜日で、いつも休憩時間のような感じに陥いります。特に、一日中何も予定もないと、おおよそ自分が無価値の人間に思えてきて、気持ちがずっしりと沈んでしまいます。

無職はとにかく暇で退屈です。やるべきことがありませんから、自分でやるべきことを作らないといけません。やることを作れない場合は、退屈と真正面から向き合わなければなりません。退屈とは恐ろしいもので、続けば続くほど頭の中に嫌な考えがまとわりついてきます。

「将来どうすればよいのか」「俺はこのままでよいのか」「このままどう生きて行けばよいのか…」など、頭の中に勝手に鬱屈とした感情が言語化されて心の自問自答が始まるのです。まさに、生殺しのような感覚でした。

無職になると気持ちが沈んでしまう原因4.時間があるから

無職は、暇であったり、収入がなかったりと、自分が動きにくい状態であるのに、時間があるので、どんどん考え込んでしまうのだと思います。

大して、有職の時と無職の時の自分に差はないはずなのですが、無職に対して自分の分かりやすい評価や価値を見出せなくなると自信がなくなってしまうのです。時間に余裕があるため、小さな問題でも深く考えすぎてしまう傾向にあるということですね。

逆に、自分に対して、有職と無職での差を感じない人は、自分の価値を別に持っていると思うので、気持ちは沈まないと思います。

無職に効果的な気晴らし10の方法は?

無職にとって何が一番有効な気晴らしになるのでしょうか?ここでは、無職に効果的な「気晴らし」の方法を紹介していきます。

無職の気晴らし1.ブックオフで立ち読みする

無職でも、まだ元気があるときと無いときがあると思います。もちろん、無いときは無理をせず、ゴロゴロしているのが1番です。でも、元気があるのに気が晴れない、というときにオススメなのがブックオフに行き、本や漫画を読むことです。

買いさえしなければ無料で出入りが出来ます。もしかしたら店員さんの視線が痛いかもしれませんね。そのときは、移動を増やしてして色々な小説や漫画を読むだけでも気分転換になります。

また、本に限っては目次を見ておくだけでも役に立つことが多いです。出来れば目次だけでなく、気になった本はあらすじだけでも読んでみることをオススメします。新たな出会いがあるかも知れません。

無職の気晴らし2.日帰り温泉に行く

気晴らしというか習慣になっている事がありました。それは一週間に一回、日帰り温泉に行くことです。日帰り温泉で、色々就職活動の事を考えたり、考えをまとめるのにお風呂にゆっくりつかる事で、疲れも取れて気晴らしにもなりました。

下手にパチンコとかギャンブルに展開してしまうと、お金もかかります。しかし、日帰り温泉なら安いところは大抵500円ほどで済みます。帰りにラーメン食べて帰るのが、一週間に一回の習慣と現在でもなっています。

ただお風呂嫌いな人も、温泉ともなると気分が違うものです。とにかく、お風呂に入るのがストレス解消になるでしょう。

無職の気晴らし3.自分が一番好きなことをする

無職に効果的な気晴らしは、やはり自分が一番好きなことをする、これに限ると思います。私の場合は、旅行やドライブが気晴らしになりました。

旅行(もちろん無職なのでそこまでお金をかけることはできませんでしたが、それでも近い距離での旅行も随分気晴らしになります!)やドライブを楽しんでいました。

不思議と自宅や就職活動をしている景色から、ちょっとだけ出てみるだけでもずいぶんぐっと気持ちが楽になります。いい気晴らしになるものです。

もちろん、旅行やドライブが一番好きというわけではなければ、とにかく自分が一番好きなことをして気晴らしするのをおすすめします。ストレスを感じたのなら、やはり自分の一番好きなことをしてストレス発散をするのがベストです。

たまには思いっきりお酒を飲む。(これはお酒が好きな人、20歳以上の人に限りますが)これも、ストレス解消に、たまにはいいのではないでしょうか。また、思いっきり体を動かしてストレスを発散するというヘルシーなストレス解消方法も、秘策としておすすめです。

友達に愚痴を聞いてもらうというのもいいですが、これは友達と自分を比較して劣等感を感じている時は、ストレス解消にはならないので注意が必要ですね。

無職の気晴らし4.絵を描くこと

無職かどうかに関わらず、気晴らしの方法は人によってさまざまだとは思います。個人的に一番有効だと感じたのは、絵を描くことです。仕事をしていた時には、決まった時間しか取れませんでした。

無職の時には時間を気にせず、好きなだけ描けます。非常に有意義で贅沢な時間の使い方で、最高の気晴らしになりました。

無職の気晴らし5.読書すること

無職は圧倒的に時間があるので、気晴らしの種類も多種多様です。私は読書が趣味ですので、あらゆる本を時間を気にせずに多読しまくります。

自己啓発の本であったり、流行りの新刊であったり、漫画、雑誌、学術論文、新聞など、とにかく圧倒的に情報をインプットして気晴らししていました。

あまり、家で書を読み倒すだけだと、運動不足ですので不健康なので、ちょっと目が疲れてきたら近所を散歩などして適当に体も動かしてました。本屋で、情報収集をしたり、雑誌で休む時間を作ったり、前向きな啓発本を読んでみたりする事が気晴らしになります。

図書館でも良いと思いますが、本屋の方が新しい本を扱っているので、やはり社会と繋がっている気がしましたね。カフェがある本屋さんなどで、リラックスした時間を過ごせる事は良かったように思います。

家にいても、外に目がいかないですし、外に出てもショピングなどは、余計にしんどくなりました。本屋は、自分を見つめ直す機会としてもいいと思います。

自分の頭の中には存在しなかった論理や、情景、感情などを読書によって知ることができます。それらは、生きていく希望になりえます。「俺はまだまだやれるはずだ」と精神を高めてくれます。

少しでも、無職に向き合い、前向きな考えを見出す事だと思います。少しでいいと思います。たくさん考えると、答えを見つけたくなるので、こうしたらいいかな、とか、何が自分に向いているのかな、と言うようなざっくりした向き合い方でも良いのです。

無職について向き合えた、と言う事実からストレスが軽減できると思います。その後は、好きな事をしても罪悪感は最小限に抑えられるでしょう。

無職の気晴らし6.家事をすること

あなたが実家にいる場合、家事をすることです。無職でストレスを感じたとき、そんなことをするつもりにはなれないかもしれません。家事は意外と集中してやることが多く、気晴らしにもなります。

そして家事をやった事に対して、褒めてもらえるなどレスポンスがくると、認められた感じがしますね。一時的に役割を果たしたかのような気持ちになり、心のモヤモヤやストレスが晴れることがあります。

無職の気晴らし7.趣味に時間をかけること

趣味に時間をかけることが1番の気晴らしになるでしょう。ただし、趣味でもお金がかかってしまう上に周りに還元のない趣味は、なるべく避けたほうが良いと思います。(例えばゲームが趣味でソフトを大量購入した、車が趣味でカスタム費用にパーツを買ったなど)

既婚者は今後の生活などのために、単身者は今後の人生設計のためにもお金は残しておいたほうが絶対に良いです。趣味でもなるべくお金のかからない趣味をしましょう。ジョギングをする、筋肉トレーニングをする、絵を描くなどが良いと思います。

趣味でも、お金のかかってしまう趣味(料理、釣りなど)は、周りに還元できれば多少の金額がかかっても周囲に非難されることも少ないでしょう。趣味に時間をかけることは、良いストレス解消方法になるのではないかと思います。

無職の気晴らし8.何かやっているという実感

無職でも自分はライティングをやったり、何かやっているという事が大事だと思います。あと本を読んだり、勉強をしたり時間があるという事を、何か目的をもって過ごすというのは重要です。

とりわけ私はWEBの技術を保有していますが、自分なりにWEBの構想とか、プログラムを考えて実践してみたりします。うまくいけば気晴らしになりますし、作品を作る際、ワイヤーフレームの構想や、煩わしいプログラムをこれをコピペすれば省く事ができます。

何より時間を有効に使っているというのが重要だと思います。何かで達成感を得ることです。私の場合であれば、1.2時間でできる簡単なパズルを完成させて達成感を得ていました。

作業中は無職だという現状を忘れて作業に打ち込むことができたため、リフレッシュになりましたね。無職の時間を有意義に使うことができればストレスを感じにくくもなると思います。

無職の気晴らし9.外に出る

とにかく、家の中で一日中じっとして何もしないでいることは避けるようにします。何もしないと、時間が経つのが遅いですし、鬱々とした気分になりますね。特にすることがなくても、外へ出て散歩するとか、ドライブに行くとかすれば、ストレスをためずにリフレッシュできます。

引きこもってしまうと、そのままダラダラしてしまいます。ハローワークなり図書館なり、何か外に出る用事を作りましょう。

無職の気晴らし10.運動をすること

無職でストレスを貯めないためには、運動をすることです。運動すればたとえ無職であっても、運動後にはスッキリとした気分になり、嫌なことを考えなくてすみます。運動にとりかかるまでがなかなか大変で、これは習慣化することによって自然と身に付くようになります。

無職におすすめの方法は、「踏み台昇降」ですね。台を上り下りする運動ですが、家の中で出来るので続けやすいです。2000円くらいで踏み台がアマゾンで売っています。私はコレを買って無職の間は毎日やっていました。そのおかげで8キロ痩せることに成功しましたよ。

 

転職エージェントを活用して無職から抜け出そう!

あなたは今、無職で仕事をしていない自分に落ち込んでいるかもしれません。でも、長い人生、何もしない時期はあってもいいのです。

今の自分を受け入れて、心を落ち着かせたらましょう。そして、気持ちを落ち着かせてから少しずつ転職活動を始めてみましょう。無職の方におすすめの就職活動の方法は、転職エージェントを活用することです。

無職のあなたが再就職を目指す際、空白期間がネックになる場合もあるでしょう。一人で就職活動を進めてしまうと、無職期間が長期化する恐れがあります。そのため、転職のプロに就職をサポートしてもらうことが最もベストな選択となるでしょう。

就職に関するさまざまな相談ができますから、それだけでも心が晴れてくるはずです。「無職でも転職エージェントは使えるの?」と思うかもしれません。無職でも、もちろん転職エージェントは使えます。むしろ、無職にこそ転職エージェントを活用するメリットは大きいでしょう。

転職エージェントは、求人を出している企業がお金を払っているため、あなたはサービス料など一切必要なく、完全無料で利用することができます。これを利用しない手はありません。

無職におすすめの転職エージェントは以下の2社です。

  • DYM就職
  • doda

【DYM就職】

無職期間(空白期間)がある人は、ハイキャリア向けの転職エージェントに登録しようとしても、登録を拒否されてしまう可能性があります。その点「DYM就職」なら、無職の方でも親身に相談に応じてくれるため、充実したサポートを受けることができるでしょう。

元々は、既卒・第2新卒・フリーター向けの転職エージェントですが、経歴に自信がない無職の方にもおすすめできる転職エージェントです。経歴に自信がない無職の方でも、1から育ててくれる優良企業に転職できます。

■公式サイト⇒https://talk.dshu.jp/

【doda】

dodaは、転職者の満足度が高く、サポートが親身と評判です。応募が決まった後は、面接練習もしてもらえます。具体的に過去に質問された内容や、どういった雰囲気での面接になるかなど、事前準備のサポートが充実。

面接時、回答に困りそうなことには解答例や、対応の仕方まで教えてもらえます。業界最大手のdodaですが、無職の方のサポートもしっかりとおこなってくれますよ。

対象年齢は10代~50代までと幅広く、全国どこからでも利用可能です。dodaは非公開求人の数が多く、優良企業へ転職できる可能性が高まります。

■公式サイト⇒https://doda.jp/

また、補助的な転職支援サービスとして、リクナビNEXTにも登録することをおすすめします。

リクナビNEXTは、転職者の8割が使っているサイトなので「今リアルタイムでどのような求人があるか」を知るのに役立ちます。

転職エージェントを利用する際は、相談するだけの利用でも構いません。キャリア相談にも乗ってくれるため、自分ひとりでは見つけることができなかったキャリアの道が開ける可能性があります。

■公式サイト⇒https://next.rikunabi.com/

転職エージェントは「選考スケジュール(面接日程)の調整」「条件交渉(内定後の年収交渉)」など、自分ひとりではできないことも調整してくれます。転職エージェントはまさに、あなたの代理人となって転職をサポートしてくれる存在です。

登録すると、あなたに担当のキャリアアドバイザーが付いて、転職で何を重視しているかなどをヒアリングして、プロ目線であなたの希望に合った求人を紹介してくれます。一般には公開されてない「非公開求人」も紹介してくれるので、優良企業に入社できるチャンスがグッと広がるはずです。

あなたは、今の無職の自分が好きですか?私は転職エージェントに相談したことで、再びきちんとした社会人になることが出来たのは本当に大きかったです。

まずは気軽に相談してみましょう。その一歩があなたの未来を明るいものにしてくれるはずです。

無職から抜け出す方法

【経歴に自信がない人】

⇒DYM就職|最短1週間で入社も可能

【親身なサポートを受けたい人】

⇒doda|顧客満足度No.1の転職エージェント

【とりあえず自己分析がしたい人】

⇒リクナビNEXT|強みが分かるグッドポイント診断

【リアルな価値が知りたい人】

⇒ミイダス|あなたの市場価値を無料診断する転職アプリ

※おすすめ記事:「無職」というピンチをチャンスに変える方法とは?

  関連記事

  • 無職で転職が決まらないときはどうする?7つの対処法を教えます!無職で転職が決まらないときはどうする?7つの対処法を教えます!
  • 無職から脱出する方法!後悔を克服して無職から抜け出そう無職から脱出する方法!後悔を克服して無職から抜け出そう
  • 無職で堕落した生活になった体験談とそこから抜け出す方法無職で堕落した生活になった体験談とそこから抜け出す方法
  • 無職で頭がおかしくなりそうになった体験談とその理由とは?無職で頭がおかしくなりそうになった体験談とその理由とは?
  • 無職で「死にたくなる」気持ちから抜け出す9つの方法無職で「死にたくなる」気持ちから抜け出す9つの方法
シェアする
ツイートする
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket
LINEで送る

カテゴリー: 無職生活

よく読まれている記事

サイト内検索

Profile

bookmarker「転職ブックマーク」は、転職・就職・退職・失業・節約の知恵を提供するサイトです。過去にさまざまな職業・職種で働いてきた管理人の経験をもとに、役立つ情報をまとめています。
⇒当サイトについて詳しくはこちら
follow us in feedly

人気記事

  • 適性試験を行う本当の意味とは? 【すっきり退職】退職日までの気まずい辛い期間の上手な過ごし方と引き継ぎのコツ...
  • 職業訓練の面接を突破する必勝法 【必勝法】職業訓練の面接対策!よく聞かれる質問と回答例を徹底解説!...
  • 周りの目を気にしないこと 【勇気は不要】退職を切り出せない人に仕事を辞めるときの言い方とタイミングを伝授!...
  • リストラについて知っておくべき知識 【体験談】職業訓練の実態やいかに…?職業訓練校に通った10人のリアルな感想・口コ...
  • どうして退職を切り出す勇気が持てないんだろう… 「異動が辛いから仕事を辞めたい・前の部署に戻りたい」と思ったときの3つの対処法...
  • 入社8ヶ月で辞めても転職することは十分に可能 うつ病や適応障害などの病歴・休職は履歴書・職務経歴書に書かないで大丈夫?バレるこ...
  • 辞めた方がいい会社の特徴。こんな会社ならすぐに転職だ! 【辞めた方がいい会社の14の特徴】こんな中小企業は何としても転職したほうがいい!...
  • 「仕事辞めて正解だった」と私は心から言える。その理由とは? 「仕事辞めて正解だったわ」と言える7つの理由を私の実体験から挙げてみる...
  • 「退職後しばらく休みたい・ゆっくりしたい」んだけどアリ?リフレッシュと無職期間の...
  • フリーターであった理由は、きちんと用意をしておこう 無職が職業訓練に行くメリットと年代別おすすめ人気コース...

最新記事

  • 【経験談】豆腐メンタルが避けたほうが良い仕事と対処法
  • 転職活動中の30代女性に捧ぐ、面接ウケする服装のポイント!
  • 【問題例つき】転職の筆記試験でも落ちる…!ボーダーラインや対策法を教えます
  • 高卒でできる仕事の特徴とは?おすすめ6職種を紹介!
  • 【2021年版】ストレスのない仕事ランキング!休業・退職が多い職種から逆算

カテゴリー

  • 転職・就職
    • 転職活動
    • 転職エージェント
    • 転職体験談
    • 第二新卒
    • フリーター
  • 退職・失業
    • 失業保険
    • 無職生活
    • 職業訓練
    • 退職
  • ブラック企業
  • 仕事辞めたい

Copyright © 2021 転職ブックマーク All Rights Reserved.